Урааа! Новое интервью 🎉🎉🎉
📝 Сегодня в рубрике «Интервью» мы общаемся с мастером спорта по лыжным гонкам Максимом Ситниковым. Он расскажет о своем пути в мир лыжных гонок, который начался с небольшой, но забавной путаницы. Как оказалось, Максим изначально мечтал заниматься совершенно другим видом спорта!
⚽️ Как вы начали заниматься спортом (каким видом)?
• Начал заниматься в 6 лет футболом, не помню точно почему, но скорее всего потому, что играл во дворе с друзьями после школы. Родители записали меня в секцию, но тренер сказал что командные виды спорта мне не подходят. Я в одиночку бегал с мячом пытаясь обыграть и чужих и своих. Затем мой выбор пал на спортивную гимнастику, туда я попал по совету друга, но из-за аномалии киммерли (нарушение кровотока в области шеи при кувырках) мне пришлось поменять вил спорта.
В 2014 году после просмотра зимней олимпиады в Сочи я загорелся биатлоном и начал тренироваться со Штукой Сергеем Ярославовичем. И только через месяц я узнаю, что занимаюсь лыжными гонками, а не биатлоном, но уже не стал ничего менять, уж больно мне понравились эти лыжные гонки. Помню свою первую тренировку, 4 круга по 800 метровому кругу в болоневом комбинезоне и на лыжах Омега, как же я тогда устал, но было очень интересно.
🧘 Как выглядит ваш обычный тренировочный день?
◦ День на сборах и дома обычно отличается, расскажу про день на сборе. Подъём зависит от завтрака. Я закладываю 10 минут чтобы проснуться и собраться на зарядку и 30 минут на саму зарядку, чтобы под ее окончание придти на завтрак. Через полтора часа первая тренировка 2 — 2,5 часа. Обычно все развивающие работы делаются как раз на первой тренировке. Затем обед, сон час, выход на вторую. По длительности 1-1:30 в спокойном темпе на технику накатываем километраж. Вечером ужин, не забываем и про уроки. Отбой за восемь с половиной часов до пробуждения. Распорядок может меняться в зависимости от интенсивности тренировок и поставленных задач.
🎸 Чем вы занимаетесь в свободное время?
◦ Свободное время люблю проводить с друзьями. Не люблю сидеть дома и по возможности стараюсь куда-нибудь выбираться. Например, собраться группой поиграть на музыкальных инструментах (я играю на гитаре) или просто погулять в городе. К кровати тянет только после тяжёлой гонки или долгого переезда.
⛷️ Расскажите про вашего тренера
◦ Мой тренер Штука Сергей Ярославович, с ним я работаю уже 11 лет он знает меня даже лучше чем я сам. Знает как меня загрузить, как подвести к соревнованиям и в каких моментах мне следует добавлять. Когда у тренера и подопечного общая цель — работать намного легче.
🏃🏼♂️ Как вы готовитесь к соревнованиям?
◦ Оптимизация плана для подготовки к соревнованиям лежит на тренере, на мне выполнение плана и своих систем. Их существует много и всем подойдёт разная система. Лучше всего методом проб и ошибок подбирать систему под себя, особенно хорошо для этого подходят контрольные тренировки и безрейтинговые соревнования. Пробуешь ложиться спать в разное время, спать разное количество часов, ходить или не ходить на зарядку, завтракать за 2 часа, за 3 часа, выбирать продукты на завтрак (если столовая позволяет) приходить в раздевалку за 2 часа до старта, за час, когда выходить на разминку, какая разминка лучше перед спринтом, какая перед дистанцией и так далее. Несмотря на то, что я в спорте уже давно, эти эксперименты не заканчиваются, я постоянно нахожу како-нибудь новый метод и внедряю его в свою рутину.
💪🏻Есть ли у вас какие-то ритуалы или привычки?
◦ Ритуалов как таковых нет. Но я стараюсь оптимизировать время перед стартом так, чтобы его хватило для переваривания завтрака и разминки, но при этом чтобы не было времени поволноваться.
🥇Какие соревнования были для вас самыми запоминающимися и почему?
◦ Первенство России 15-16 лет в Сыктывкаре 2022 год, тогда в 16 лет я выполнил КМС в двух личных гонках. Сказать что это было для меня большой неожиданностью — ничего не сказать. Я представить не мог, что стану самым сильным на тот момент лыжником моего возраста в России. Но к сожалению там же я обидно упал на старте спринта, что заставило меня уделить больше внимания на перестроениях из лыжни. В следующем году состоялось Первенство 17-18 лет, где мы с командой на эстафете взяли звание Мастера спорта. То, что мы испытывали тогда после финиша было не передать словами. К своему стыду я до сих пор не смог выполнить мастера в личной гонке, но постараюсь скоро это исправить. В 2024 году состоялась Спартакиада учащихся финал которой проходил в Сочи на олимпийской трассе. Нами было взято золото в эстафете, а лично мной только 6 место на коньковой гонке. Возможно сказалась высота на которой проходили соревнования. Но запомнились они мне из-за своей невероятной атмосферы, высочайшего уровня организации и новых интересных знакомств со спортсменами из других регионов.
🧘 Как вы справляетесь с волнением во время соревнований?
◦ Чтобы справляться с волнением надо в первую очередь понимать откуда оно берётся. Я выяснил для себя, что больше всего переживаю опоздать на старт, поэтому просто говорю себе, что время рассчитано и я всё успею. Я понимаю, что лыжи будут работать хорошо, что организм к старту подведён, что я работал, тренировался. Единственное за что переживаю это смогу ли я правильно разложиться по дистанции и не сломать палку.
🍫 Как вы празднуете победу?
◦ Победу праздную покупкой сникерса в магазине.
🤝 Как вы работаете в команде, если вы выступаете в паре или в группе?
◦ Работа в команде очень важна. Не представляю как можно полностью раскрыть потенциал на тренировках и соревнованиях без команды. Всегда нужно тренироваться в условиях конкуренции — это рост. На тренировках если кто-то лучше катается классикой, то все будут работать за ним. Если кто-то лучше прыгает имитации, то он будет работать во главе группы и задавать темп. Таким образом каждый член команды будет прогрессировать.
🤩 Есть ли у вас кумиры или спортсмены, на которых вы равняетесь?
•Мой кумир Денис Спицов.
💭 О чем вы мечтаете?
◦ Хочу стать олимпийским чемпионом по лыжным гонкам
🤞Какая профессия вас привлекает? (Кем вы хотите стать в будущем?)
◦ В будущем хотел бы остаться спортсменом, мне нравится моё дело, оно выглядит как работа мечты.
🏃🏼♂️ Как спорт влияет на вашу жизнь?
◦ Спорт уже стал значительной частью моей жизни. Без тренировок я начинаю чувствовать себя хуже. Появляется вялость. Тренировки позволяют много времени проводить наедине с собой, снижать раздражительность. Также чувствуется прилив сил и энергии.
⛷️ Какие советы вы бы дали спортсменам, которые только начинают заниматься вашим видом спорта?
◦ Ребята, не торопитесь, растяните удовольствие от тренировок, следуйте указаниям тренера и не перегорайте. Изучаете особенности выбранного спорт чтобы всегда быть на шаг впереди и все получится.
⚡️Бывают ли моменты в вашей карьере, когда вы хотите все бросить?
◦ Да, безусловно такие моменты иногда бывают. Но они всегда вызваны каким-то эмоциональными всплесками, так что я просто говорю себе, что закончить ты всегда успеешь, а вернуться потом может и не получиться.
🏆 Что бы вы хотели пожелать нашей школе?
◦ Нашей школе я хотел бы пожелать оставаться такой же замечательной, какая она есть сейчас. В ней работают ответственнейшие люди, который не на словах, а на деле доказывают свою заинтересованность в работе и не покладая рук трудятся изо дня в день на общее благо. 🤞Спасибо ГАУ ДО СО «СШОР им.Я.И.Рыжкова» что даёте мне возможность реализовываться как спортсмен.
