Соблюдайте правила, которые позволят избежать переохлаждения и обморожений:
носите свободную одежду — это способствует нормальной циркуляции крови;
одевайтесь многослойно. Одежда должна быть из натуральных хлопчатобумажных и шерстяных тканей; тесная обувь, отсутствие стельки, сырые носки часто служат основной предпосылкой для появления потертостей и обморожения. Особое внимание уделять обуви необходимо тем, у кого часто потеют ноги. В сапоги нужно положить теплые стельки, а вместо хлопчатобумажных носков надеть шерстяные они впитывают влагу, оставляя ноги сухими;
не выходите на мороз без варежек, шапки и шарфа. Перчатки из натуральных материалов хоть и удобны, но от мороза спасают гораздо хуже;
не носите на морозе металлических украшений — колец, серёжек и т.д. Во-первых, металл остывает гораздо быстрее тела до низких температур. Во-вторых, кольца на пальцах затрудняют нормальную циркуляцию крови;
пользуйтесь помощью друга — следите за лицом друга, особенно за ушами, носом и щеками, за любыми заметными изменениями в цвете, а он или она будут следить за вашими; -не позволяйте обмороженному месту снова замерзнуть — это вызовет куда более значительные повреждения кожи; прячьтесь от ветра — вероятность обморожения на ветру значительно выше;
не мочите кожу — вода проводит тепло значительно лучше воздуха;
желудок не должен быть голодным. Для борьбы с холодом организму необходимо способствовать в выработке энергии;
Признаки обморожения и общего переохлаждения:
Бледно-синюшная кожа, температурная, тактильная и болевая чувствительность отсутствуют или резко снижены; при отогревании появляются сильные боли, покраснение и отек мягких тканей; при более глубоком повреждении через 12-24 часов возможно появление пузырей с кровянистым содержимым; при общем переохлаждении человек вял, безучастен к окружающему, его кожные покровы бледные, холодные, пульс частый, артериальное давление снижено, температура тела ниже 36° С.
